12 Cara Sembuh Dari Depresi Tanpa Obat Berdasarkan Pengalaman

Depresi bisa diatasi tanpa obat. Hasilnya pun akan lebih menyehatkan .

Depresi merupakan penyakit yang berbahaya. Sayangnya Penyakit ini nir terlihat. Kecuali apabila sudah parah.

Umumnya orang baru mengetahui bahwa beliau depresi waktu kesehatan tubuhnya mengalami gangguan.

Kemudian dokter menyampaikan bahwa tidak ada yang keliru dengan tubuhnya. Dari situlah paham, bahwa penyakitnya asal berdasarkan pikiran.

Banyak cara buat menyembuhkan depresi. Dan tanpa obat.

Hasilnya pun sudah dibuktikan banyak orang. Yang terpenting Anda tabah.

Bagaimana caranya?

1. Ikhlas Terhadap Takdir

Penelitian yang dilakukan memperlihatkan: tulus terhadap takdir menciptakan tubuh rileks.

Belajarlah menerima keadaan. Seburuk apapun keadaan itu.

Yakini bahwa segalanya merupakan kebaikan.

Kalaupun Anda tidak lapang dada terhadap takdir, Anda nir merubah takdir tersebut.

Anda menggerutu terhadap takdir? Sama sekali nir memberi kebaikan.

Sekiranya keluh kesah bisa mengganti kehidupan ini, maka berdasarkan dahulu saya berkeluh kesah.

Tapi aku memahami bahwa peluk sama sekali tidak mengganti nasib buruk ini.

Oleh karenanya saya meninggalkannya!

Dua. Menyerah Kepada Allah

Orang yang depresi bukan karena dia orang terbelakang. Justru banyak sekali saya temukan, orang depresi adalah mereka yg cerdas.

Mereka adalah para kampiun di sekolah. Mahasiswa yang dikenal berprestasi.

Atau seseorang anak yg dibanggakan pada keluarganya. Intinya rata-rata mereka adalah orang yang pandai .

Tapi kenapa mereka depresi?

Salah satunya karena mereka merasa bertenaga. Mereka merasa punya ilmu. Memiliki motivasi buat merubah kehidupan.

Dan mempunyai kekuatan buat menggapai harapan.

Tetapi kenyataannya bagaimana?

Kelebihan yang terdapat dalam diri mereka sama sekali nir membantu. Bahkan mereka hidup pada keterpurukan.

Ekonomi semakin. Keadaan finansial yg memburuk. Orang-orang yang nir paham terhadap perasaannya.

Segalanya menumpuk sebagai beban pada jiwa. Belum lagi tekanan-tekanan di loka kerja atau lainnya.

Ia sudah berusaha berulang kali Bagaimana mengatasi perkara. Namun justru semakin parah.

Obatnya sangat gampang.

Sujud kepada Allah pada tengah malam. Menyerahlah.

Katakan kepadanya,” Ya Allah, Aku sama sekali tidak mampu menghadapi semua ini. Kecuali bila engkau membimbingku. Kau menolongku.”

Anda harus menyerah kepada Allah.

Buang seluruh keegoisan. Perasaan bahwa anda bisa. Dan seluruh kelebihan yang anda miliki.

Bukankah seluruh itu tidak membantu anda hayati bahagia?

3. Bersabar Dalam Berdoa

Apalagi yg bisa dilakukan buat mengobati depresi walaupun tanpa obat-obatan?

Jawabannya merupakan berdoa dengan tabah.

Ingat doa dan sabar.

Ketika depresi hampir insan berdoa tetapi tanpa kesabaran. Ia ingin hari ini berdoa kemudian esok telah dikabulkan.

Jika ini yg anda lakukan maka anda akan semakin depresi.

Ingatlah bahwa anda bukan Tuhan. Bukan Anda yang memerintah.

Akan tetapi anda membutuhkan Tuhan.

Kenapa kita tidak dikabulkan doanya? Untuk menunjukkan bahwa kita lemah. Dan kita membutuhkan Tuhan buat menolong pada kehidupan.

Berapa lama kita wajib bersabar dalam berdoa? Lihatlah bagaimana mereka yg dikabulkan.

Yang terbebas menurut depresi berkepanjangan.

Anda yang membutuhkan ketika selama 4 tahun. Ada pula yang lima tahun baru lah doanya dikabulkan.

Bahkan ada yang 10 tahun barulah kehidupannya berubah.

Namun apapun itu, doa dikabulkan cepat atau lambat.

Saya poly menemui orang yang mengatakan.

“ Kehidupan saya hari ini adalah doa 4 tahun yang lalu.”

“Saya baru sadar bahwa kebahagiaan hari ini adalah doa saya 7 tahun yang lalu.”

Namun jika anda nir sabar berdoa, lalu berhenti berdoa, Maka sanggup jadi depresi itu masih dialami.

Orang yg tidak berdoa adalah orang yg arogan. Dia merasa tidak membutuhkan Tuhan.

Dan beliau berpikiran buruk kepada Tuhan. Bahwa Tuhan nir mendengarkan doanya.

4. Menangis pada Hadapan Tuhan

Tidak sedikit orang mengeluh di media sosial. Ia tumpahkan segalanya.

Tentang perasaan marahnya, kecewanya, ataupun mengenai kesedihan yg mendalam.

Padahal ada obat yang sangat mujarab.

Obat itu menggunakan menangis. Tetapi bukan sembarang menangis.

Menangislah di hadapan Tuhan. Katakan padanya segala apa yg dirasakan.

Menangislah berdasarkan kesedihan yg paling pada. Dan katakan bahwa saya nir bisa apa-apa bila engkau tidak menolongku.

Menangis dihadapan Allah akan meringankan. Dadanya sesak akan terasa lapang.

Pikiran yang ruwet akan balik hening. Dan kekecewaan akan berubah sebagai kebahagiaan.

Lima. Hanya Anda & Allah Saja

Banyaklah bercakap-cakap kepada Allah. Apapun itu.

Memiliki interaksi yang spesial dengan Allah. Jadikan Allah Dzat yg paling dekat dengan anda.

Caranya bagaimana?

Seringlah ?Mengobrol.?

Katakan apa yg Anda rasakan pada-Nya.

Misalnya:

Ya Allah hari ini aku sedih sekali.

Ya Allah saya pengen menangis.

Ya Allah bantu saya buat sebagai orang yg tegar dan tabah.

Ya Allah saya bahagia sekali dengan suasana hari ini.

Intinya anda katakan apa yang Anda rasakan. Anda meminta Apa yang anda perlukan.

Jadikan interaksi itu khas.

Rahasiakan segala kesulitan dari manusia. Simpan misteri bahwa anda sangat senang berdua-duaan menggunakan Allah.

6. Dengarkan Kajian Agama

Ya Dengarkan kajian kepercayaan .

Tambahkan ilmu agama dalam diri Anda.

Sesungguhnya ilmu kepercayaan akan membuat hayati berbahagia.

Saya membaca orang-orang yang mualaf pada Amerika. Mereka merasakan hidup lebih bahagia.

Penyakit penyakit psikologis pun sembuh menggunakan sendirinya. Misalnya ketakutan tentang masa depan, takut terhadap ketinggian, takut kematian?

Mereka pun merasa beban hidup begitu ringan. Karena adanya konsep tawakal.

Itulah sebabnya mereka permanen memeluk Islam walaupun poly godaannya. Karena sesungguhnya Islam menaruh kebahagiaan.

Untuk mengobati depresi tanpa obat galat satunya dengan mendengarkan kajian agama.

Pilihlah dahi atau penceramah yang terlihat keikhlasannya. Yang bukan hanya buat menghibur pendengar.

Tetapi para dai yg ingin mengungkapkan kepercayaan kepada warga .

7. Hancurkan Mindset Buruk, Ganti Dengan Yang Baik

Orang orang depresi homogen-homogen bermindset buruk. Contohnya: mereka memikirkan masa depan itu kudus susah.

Mereka melihat masa depan menjadi sesuatu yang keras. Melihatnya menjadi sesuatu yang suram.

Dan apa yg terjadi?..? Ternyata memang jadi fenomena.

Hal ini makin memperkuat keyakinan tentang masa depan yang jelek. Walaupun poly orang menasehati, beliau lebih percaya terhadap pengalamannya.

Sekarang ikut bicara aku .

Anda berpikir tentang keburukan. Dan anda sudah membuktikannya. Bahwa masa depan memang pengajar buat anda.

Sekarang kita ubah.

Berpikir sesuatu yang membahagiakan. Bahwa masa depan kita cerah.

Pertahankan pikiran & perasaan bahagia tadi. Kemudian pertahankan selama 1 tahun.

Lihat apa yang terjadi??

Biasanya akan sebagai fenomena.

Bukankah anda berpikir jelek, lalu kini sebagai konkret. Dan Anda mengalaminya.

Jadi,

Kalau anda berpikir tentang kebaikan pada masa depan, Anda pun akan mengalami bahwa pikiran tersebut benar -benar menjadi fenomena.

Itulah beberapa cara untuk sembuh dari depresi tanpa obat.

Semuanya berakar berdasarkan pikiran dan perasaan. Sebetulnya itu pun sudah cukup.

Tapi kalau Anda sanggup melakukan hal lainnya, cobalah beberapa cara pada bawah ini sebagai tambahan .

8. Olahraga

Saya kenal 2 orang yg bebas depresi dengan cara olahraga.

Bersama menggunakan olahraga lari. Dia berlari pada siang hari sampai batas kemampuannya.

Dia menceritakan bahwa dia lari hingga muntah-muntah.

Dan ia menyampaikan bahwa racun-racun perasaan keluar bersamaan menggunakan keluarnya keringat.

Sedangkan orang yg ke 2 yg saya kenal, beliau olahraga badminton.

Tidak terlalu sering. Dia berolahraga tadi seminggu sekali atau diakhir pekan.

Olahraga badminton bukan sekedar mengeluarkan keringat. Namun ada interaksi dengan orang lain.

Interaksi inilah obat yang juga mujarab buat melepaskan depresi.

Ia berkata apabila tidak berolahraga dalam 1 minggu, ia akan mudah depresi.

Misalnya gampang merasa takut. Praktis tersinggung atau murka .

Namun apabila rutin badminton beserta sahabat, beliau merasakan tubuhnya pulang sehat.

Ketika berolahraga ada zat-zat kimia yang diproduksi sang tubuh. Olahraga mengeluarkan endorfin.

Endorphin membuat hati lebih senang .

Sebenarnya pengeluaran terbaik endorfin merupakan ketika seorang khusu pada pada ibadah.

Inilah Sebabnya kenapa ada orang yang tekun ibadah walaupun sporadis berolahraga akan tetapi hidupnya sangat sehat.

Karena pada ibadah ketika bersujud atau sholat, tubuh melepaskan endorfin sebagai akibatnya senang .

9. Relaksasi

Relaksasi bukan melakukan yoga. Atau sekedar jalan-jalan.

Tetapi maknanya lebih luas.

Ada seorang depresi bisa sembuh lantaran beliau mengunjungi keluarganya. Dengan mengunjungi orang-orang yg disayanginya, ia senang .

Pikirannya menjadi rileks. Padahal yang dilakukannya hanya mengobrol. Bahkan Hanya berdiam diri saja.

Nah itulah tujuan berdasarkan relaksasi. Yakni menciptakan pikiran rileks. Dan perasaan penuh kebahagiaan.

Ada juga yg caranya menggunakan menekuni hobi.

Misalnya memelihara ikan. Ketika beliau memberi umpan pada ikan atau membersihkan kolam, saat itulah proses relaksasi terjadi.

Atau bahkan terdapat yg dengan cara bernostalgia.

Ia saat kecil senang memancing. Maka beliau pun balik melakukan kegiatan tadi.

10. Refleksikan Diri

Ungkapkan perasaanmu!

Anda sanggup menulis lewat Diary. Menulis dengan diary mampu melacak hal-hal positif pada dalam hayati.

Dan adalah cara buat menghindari hal-hal negatif.

Apabila nir pintar menulis melalui Diary, sanggup pula menggunakan cara lainnya.

Misalnya menggunakan cara menulis puisi.

Intinya Anda membicarakan perasaan. Dan yg lebih krusial lagi adalah: membentuk perasaan positif.

Contohnya.

Hari ini aku sedih sekali. Entah kenapa terdapat berapa. Seperti orang yang kesepian & kedinginan.

Ingin menangis pun tak terdapat air mata.

Tapi seluruh ini mungkin adalah kebaikan untukku. Bahwa perasaan sedih merupakan cara Tuhan memberitahukan diriku, agar saya menghargai kebahagiaan.

Kita nir tahu nikmatnya air hujan, kecuali bila telah sampai kini oleh kering.

Contoh diary yang membicarakan perasaan negatif, namun pada arahkan kepada hal yg positif.

11. Terapi Cahaya

Saya belum pernah melakukannya. Tapi beberapa orang mengungkapkan terapi cahaya jua baik untuk mengobati depresi.

Janin dengan menyambut sinar matahari dan beraktivitas pada bawahnya. Membiarkan cahaya menyentuh paras kita. Jangan abaikan keringat keluar.

Disana akan tumbuh perasaan semangat. Untuk menyambut kehidupan.

Di negara-negara yang mengalami 4 trend, mereka akan lebih senang waktu isu terkini panas tiba.

Hal ini menerangkan bahwa cahaya Matahari memberikan kebahagiaan.

Lakukan 15 mnt setiap harinya.

12. Keluar Dari Kamar Anda

Satu hal yang sangat krusial: keluar dari kamar Anda.

Cobalah menikmati alam. Temukan orang-orang yg berbicara.

Temukan juga orang-orang yang mendengarkan anda.

Tidak wajib setiap hari. Akan tetapi lakukanlah sebisa mungkin.

Begitu banyak rona pada luar sana. Bertemu menggunakan insan menggunakan berbagai problema hayati.

Bukan hanya anda yang mengalami kasus. Orang lain pun sama.

Yang tidak sinkron adalah cara menyikapinya.

Ada sebagian orang sembuh karena dia bertemu menggunakan orang lain. Kemudian bergaul & bersahabat.

Dari situ beliau paham bahwa temannya lebih berat kehidupannya. Jauh lebih berat daripada dirinya.

Akan namun menyikapinya menggunakan cara yang berbahagia.

Melihat itu dia pun menjadi lebih ringan menghadapi perkara pada dirinya. Lambat laun depresinya pun hilang.

Dan dia terkejut bahwa dirinya sembuh dari depresi walaupun tanpa obat.